hoi hoi,
is er ook iemand hier op het forum die het sonja bakker dieet wel eens heeft gedaan of mee bezig is???
ik ben nu nl 1 week bezig en ik vind het erg moeilijk. ik hou vol hoor!
liefs kim
ik heb het een tijdje gedaan in het begin is het even wennen met name de tussendoortjes.maar wen je zo aan fruit mag bijna de hele dag ipv snoep.
succes je kunt het
groeten christa
Hoi Kimm,
Ook ik heb het Sonja Bakker dieet gevolgd.
In het begin ging het goed, ruim 10 kilo eraf maar daarna ging er niets meer af en was wel frustrerend.
Succes met je dieet.
Groetjes Marianne
bedankt voor jullie reactie;s :D
ik ga nu week 2 in. ik vind het erg knap van mijzelf dat ik week 1 goed heb doorstaan. ( niet dat ik vrolijk was hoor)
liefs kim
Heb het 5 weken goed gevolgd en 1 kilo afgevallen. Weg met dat boek dus! ;)
Een kennis van me heeft het ook gedaan (man) en hij is ruim 20 kilo afgevallen met Sonja dus het kan zeker! :D
hoi rianne,
oh dat is was balen voor jou zeg. dan volg je het streng en dan wil het niet :-\ :-\
nou ik zet nog ff door.
Dames, het ligt er ook wel even aan hoevéél iemand moet afvallen. Personen die 20 kilo kwijt raken zijn dus echte flinkerds geweest. Als je niet veel te verliezen hèbt, zul je ook niet veel kwijtraken.
Ik heb het zelf ooit ook een poosje gevolgd, zonder succes! Nu ben ik sedert kort bij een diëtiste. Ook omdat ik in de overgang zit, raak ik niet zoveel kwijt. Overigens keuren diëtisten Sonja ernstig af. Je komt heel veel te kort.
Zelf moet ik nu volgens de ouwerwetse en enig echte gezonde schijf van vijf eten. Ik vrat veel te weinig. Je kunt ook alles terugvinden op www.voedingscentrum.nl.
Daarbij doe ik aan fitness en over een poosje hoop ik ook weer te gaan hardlopen (alsof ik dat niet al alle avonden doe om overal mijn valkjes na te zitten.... ;D)
Succes ermee!
Hallo,
Heb ik ook gehoord wat Hermien zegt over Sonja :)
De weight watchers schijnt de enige methode te zijn die goed zou werken (?) :D
Ik wil zelf ook graag 5 kilo kwijt ;D. (maar wel mooi gestopt met roken!!!!) Heb vorig jaar ook sonja gedaan, wel lekkere recepten en best goed te doen. Maar het komt er ook wel weer aan :-\
Zodra het weer beter weer is klim ik weer op de fiets, en ik ben van plan om te gaan starten met joggen.
Het blijft toch....elk ponje komt door het mondje......en bewegen kan niet achterwege gelaten worden :P
Iedereen succes met afvallen......het is niet makkelijk ::)
Groetjes, Marian
hoi hoi,
het is zeker niet makkelijk.
maar wat sonja betreft, ik krijg gewoon alles binnen wat ik binnen moet krijgen, dus ik vind het niet slecht.
ook mijn huisarts had er geen slecht woord voor over, maar ja zo heb je overal wat.
ik heb net wat nasi gegeten en een bakje rauwkost.
wat goed van jou marian dat je gestopt bent met roken. dat lukt mij nog niet hoor, maar ik sta er ook nog niet open voor.
eerst mijn lijn maar eens doen ;)
liefs kim
Ha, nog een gestopt met rokenlid. Hier nog één. Met de komst van Binky was er geen plek meer voor de witte reus met vilten kopje. Ik heb wat ik nog had gewurgd en onthoofd en vanaf dat moment heb ik ook nooit meer aan hem gedacht. Ik wist niet dat ik het kon, want eerdere pogingen liepen uit op mislukkingen. Dus waarom het toen wèl lukte...... ::)
En wat dat pondje/mondje betreft: daar kan ik nog wel gefrusteerd van raken. Want waarom is
het wèl
elk pondje gaat door het mondje
en niet:
elk pondje verlaat door het k...je!
;D ;D ;D ;D
hahah nou dan zou ik toch al kilo's moeten kwijt zijn op de wc ;D ;D ;D ;D
Klopt, als je heel veel overgewicht hebt zul je ook sneller resultaat zien.
Ik ben 1.80 en weeg normaal zo'n 83 kilo. Ik sport 2 keer in de week, bodypump, dus weet dat ik ook spiermassa heb. Maar het moet kunnen om 10 kilo minder te wegen, dat de kwabjes weg zijn. Maar daar is Sonja denk ik niet geschikt voor ???
Gelukkig hoef ik me daar tot juni geen zorgen over te maken, nu moet ik juist aankomen ;D
ja daar hoef jij je nu gelukkig geen zorgen over te maken rianne. dat scheelt wel weer he? ;D :D
Citaat van: Kimm op 25 januari 2009, 19:37:33
hoi hoi,
is er ook iemand hier op het forum die het sonja bakker dieet wel eens heeft gedaan of mee bezig is???
ik ben nu nl 1 week bezig en ik vind het erg moeilijk. ik hou vol hoor!
liefs kim
Han is er ruim 10 weken mee bezig en is van 96 kg naar 82,4 gegaan.
Het lukte hem aardig goed. Maar als tip (van mijn buurvrouw, die diëtiste is) kreeg ik dat je meer brood mag nemen, dan er staat. Anders kan het zijn dat je te weinig vezels binnenkrijgt.
Succes ermee Kim. Mijn schoonzus wil het nu ook proberen. ;)
De diner menu's zijn wel lekker, moet ik zeggen. ;)
hoi valerie,
wat gaaf dat han zoveel is afgevallen. super hoor!
ik heb er nu 2 kilo af. morgen ga ik de 3e week in.
de weekenden vind ik erg saai wat voeding betreft.
liefs kim
Hoi Kimm,
Wat goed dat je bent gaan lijnen..ik heb hier ibn de omgeving alleen maar positieve reacties op het Sonja dieet..ik heb het zelf ook eens een aantal weken gedaan en het helpt echt..nou ja tenminste bij mij dan..ook al moest er niet zo heel veel af..
nu moet ik twee kilo afvallen van de huuisarts ivm hoge bloeddruk maar om de één of andere manier vind ik twee kilo zo weinig..stom hé.
maar heel veel succes met het dieet.
gr gerdy
hoi gerdy,
2 kilo afvallen? heeft dat al effect op je bloeddruk? ja dat zal dan wel he?
dat moet je toch gaan lukken ;)
ik heb altijd gezegt, ik ga nooit sonja bakkeren. ik had er een groot woord over :-[ en nu toch ben ik het aan het doen ;D
liefs kim
En wat dat pondje/mondje betreft: daar kan ik nog wel gefrusteerd van raken. Want waarom is
het wèl
elk pondje gaat door het mondje
en niet:
elk pondje verlaat door het k...je!
Geweldig Hermien, hoe gelijk heb je hierin
Het leven is niet altijd eerlijk :o
Maar we zijn WEL gestopt met roken....en daar mogen we onszelf voor op de schouders slaan :D :D (moet er natuurlijk geen gevleugeld vriendje op zitten ::))
Maar Sonje Bakker heeft heerlijke recepten hoor, heb hier ook een boek van haar liggen, en het werkt ook....totdat je erweer mee ophoud :-\ :-\
Toevallig vandaag werkgerelateerd een dietiste gesproken, gezonde voeding en beweging moeten in je leven worden geintergreerd. Tja, dat weten we allemaal best wel, maar het is makkelijker gezegd, dan gedaan (wat een cliché) ;D
Ik ben begonnen met joggen, hartstikke leuk en gezellig met een aantal uit de buurt. Volgens een beginnerschema.....uiteraard :P
qua kilo's hoef ik niet zoveel kwijt hoor, 5 kg of zo, maar die zijn dan ook wel lastig kwijt te raken ::)
Ach, ik neem er de tijd voor, ben verders hartstikke gelukkig, blij met mijn valkjes (en nog veel meer hoor ;)) en.......ik wil het even kwijt, overmorgen ga ik naar een derde valkje kijken.....en hopelijk ook meenemen naar huis :D :D 8) ;D
Dus jullie begrijpen.....ik ben helemaal blij ;D ;D ;D
Zo het is wel een heel verhaal geworden.....euh weet eigenlijk niet of dat nu op deze plek zo wel de bedoeling is....misschien wel off topic ??? ???....sorry dan.
Welterustgen voor dadelijk, of straks, Marian
hoi marian,
gaaf nog een valkje!!! leuk hoor :D :D :D
ik ben erg benieuwd meid!!!
ja het eten is best lekker hoor en het gaat mij goed af vind ik, dat had ik echt niet verwacht van mijzelf :D
dus ik ga lekker door naar mijn streef gewicht ;)
liefs kim
Hoi Kimm,
Je hebt jezelf een mooi compliment gegeven!!
En dat verdien je ook :D
Je bent hartstikke gemotiveerd joh, kei goed, .....op naar je streefgewicht ;D :-*
Hihi, ik ben ook heel benieuwd ;)......kan niet wachten tot morgen ::)
Liefs, Marian
heel veel plezier morgen marian :D :D :D
Hoi Kimm,
Dank je wel :D
En of ik plezier heb gehad :P.....maar dat heb je, denk ik, al wel gelezen ;)
Het was kei leuk bij Caroline, en ik ben super blij met Indy :-*
Nu moet ze nog even wennen, maar zelfs dat gaat al heel goed 8)
Hoe gaat ie met jou? :D
Groetjes Marian
hoi marian,
ja ik had het gelezen en ik vind het super leuk voor jou! en de naam vind ik ook erg mooi hoor!
hoeveel valkjes heb je nu?
met mij gaat het goed hoor :D
liefs kim
Hoi Kimm,
Ik heb nu 3 valkjes, daarover ook in je andere boekje geschreven ;)
Fijn dat het goed met je gaat :D
Liefs Marian
ha kim
hoe gaat het met sonja?
hoi christa,
het gaat erg goed!
ik heb er nu 5 kilo af :D :D
dat motiveert enorm hoor :D
liefs kim
Wauw, goed hoor! :D Het is jammer dat het zulk slecht weer is, anders zou je nog lekker kunnen wandelen voor misschien nét dat kleine beetje extra verbranding :)
Hoi Kim,
Geweldig, al 5 kilo eraf ! Ik vind het echt ontzettend knap van je. Ik kan me goed voorstellen dat het je heel erg motiveert na 5 kilo te zijn afgevallen, echt mijn petje af voor je hoor :D
Liefs, Karin
dank jullie wel meiden! :D
ik had ook nooit gedacht dat ik dit zou volbrengen. volgende week ga ik de 6e week alweer in. wat gaat dat snel zeg.
wel heb ik het sávonds moeilijk hoor. ik duik dan ook optijd mijn bedje in en ga daar dan tv kijken. dat maakt het wat makkelijker. ;)
liefs kim
Hé toppie....5 kilo kwijt!!
Je mag trots opjezelf zijn! :D
Alsvast fijn weekend,
Groetjes, Marian
:o;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D :o
superrrr 5 kilo ..zijn al vijf pakken suiker die je niet meer met je meesleept..ben trots op je
gr gerdy
dank je wel gerdy! 20 pakjes boter zei mijn vader ;D
En nu zijn we heel wat weekjes verder .... gaat het nog steeds goed??
het gaat nog steeds goed caroline :D
13 kilo eraf :D :D
Ik dacht het al te zien afgelopen zaterdag.
Je zag er super uit. :D
Ben je nu nog steeds aan het "bakkeren" of let je op wat je eet??
Wil je nog meer eraf of ben je al tevreden??
Zelf ben ik er nu 10 kwijt, zonder Sonja (met een gezin van 6 personen vind ik het zo moeilijk om me aan te passen), ik wil er nog steeds 3 maar merk dat die 3 bijna niet willen. :-[ :-\
Succes!!!!
ja ik ben nog steeds bezig, maar ik heb haast geen broeken meer :-\ :-\
eigenlijk wil ik er nog 5 kilo af hebben ;D
dank je wel trouwens voor je compliment!
maar ik moet zeggen dat ik heus wel af en toe wat lekkers eet hoor, maar ondanks dat val ik nog wel af en het geeft gewoon een enorme kick.
ja met een gezin van 6 is dat ook moeilijk hoor caroline, maar ik vind dat jij een goed lijf hebt hoor!
liefs kim
Jij ook bedankt!! ;D ;D
Ik snoep nu ook al regelmatig weer wat hoor maar gebruik nog steeds 1 klontje suiker i.p.v. 7 in een beker koffie of thee.
En drink meer water i.p.v. frisdrank.
Verder 2 x brood en 1 x gewoon met de pot mee en 's avonds lekker een reepje chocolade. ;)
Maar .... ik blijf nu hangen. :-\
Balen is inderdaad je kleding .... dat had ik ook. Na de zwangerschap van Sophy had ik allemaal nieuwe kleren gekocht (en de ouwe weggegooid) .... ik pas geen één broek en rok meer, heb alles nieuw moeten kopen. :-\
Liefs Caroline
ja daar ben ik ook bang voor dat ik alles nieuw moet gaan kopen, maar ik wacht even tot de uitverkoop.
7 klontjes suiker :o :o ;D
dat was niet mis zeg, haha.
frisdrank heb ik ook niet meer in huis. soms als ik een dagje uit ben dan drink ik het wel, maar gewoon thuis drink ik alleen nog maar water, terwijl ik altijd liters ijsthee naar binnen werkte ;D
ook at ik altijd 2 borden warm eten en nu nog maar 1. ( kan er nog wel 2 op hoor)
maar het belangrijkste is dat ik mij weer lekker voel in mijn eigen lijf.
soms blijf je ook even hangen hoor op het gewicht, heb ik ook gehad en dan gaat het zomaar weer verder.
liefs kim
Hoi Kim,
Wow Kim, wat ben jij veel afgevallen!
Knap hoor dat je het zo volhoudt :D
Die laatste 5 die zullen dan ook nog wel gaan lukken ;)
Hey Caroline, ook veel afgevallen joh, en dan toch nog lekker chocolade eten ;D
Zo de laatste kilo's, dat herken ik ook, die gaan echt wat lastiger ::)
Ik wil zelf ook nog zo graag 5 kilootjes eraf :-\
Groetjes, Marian
Dank je Marian .... ja klopt, die laatste 5 .... die vind ik ook het moeilijkst. :-\
Maar .... we zetten door. ;)
Jij ook succes!!!!
Heey Kim
Hoe is het met Sonja?
Me moeder is er ook heel actief mee met periodes. A;s ze er mee bezig is gaat het als een raket bij haar. Ik zou er ook wel aan willen beginnen maar denk dat Martin dan omvalt van de honger van het eten van die kleine porsies ;D tjah hij eet voor 3 :o
Groetjes Lynette
hey lynette,
het gaat nog steeds goed.
als ik eerlijk ben vind ik dat jij niet hoeft af te vallen. jij ziet er goed uit :D
liefs kim
Hahah
Indd maar heb een flink buikje gekregen waar ik me aan irriteer en een gezond voedingspatroon nooit verkeerd. Ik zal er vast fitter van gaan voelen. Ben de laatste tijd veel aan het snoepen gegaan :-[ haha. En pas veel spijkerbroeken niet meer :o dat vind ik het ergste want moet dan weer nieuwe kopen. Heb er nu nog maar 2 die ik pas van de 8 die ik heb :-\
Groetjes Lynette